【107.2】太極拳24式競賽套路

♣課程目的或特色

推廣全民運動，樂活，修身養性，強健體魄促進和諧健康的社會

♣課程的介紹

本課程太極拳24是教育部列入競賽之套路，目前國內外舉辦各種錦標賽均為競賽套路之一，初學者如能搭配13勢套路，則學習其他套路將事半功倍。

♣本課程授課方式與教學目標

在忙碌的生活中以有限的時間，先以暖身操活絡筋骨，鬆弛壓力並藉由練習太極拳動作以達到修身養性，強健體魄之功效並可在學習中體驗武術攻防實用技巧，以防身自衛。

♣特色與適合的對象

本太極拳套路適合初學者不分男女老幼均可學習。

授課進度表

週次	預  定  進  度
一	太極拳/暖身易筋操介紹講解，
二	教授易筋操前五式/24式境賽套路起勢、
三	複習上週教學，易筋操5~10式，太極拳野馬分鬃三式、
四	複習上週教學，易筋操10~15式，太極拳白鶴亮翅。
五	複習上週教學，易筋操15~21式，太極拳左右摟膝拗步
六	複習上週教學，教授手揮琵琶、倒捲肱
七	複習上週教學，教授太極拳左掤履擠按、右掤履擠按
八	複習上週教學，教授單鞭、雲手。
九	複習上週教學，教授太極拳單鞭、高探馬
十	複習上週教學，教授右蹬腳、雙峰貫耳
十一	複習上週教學，教授太極拳左蹬腳、左下勢金雞獨立、右下勢獨立
十二	複習上週教學，新教養生八段錦前二式，
十三	複習上週教學，新教養生八段錦三、四式，太極拳右玉女穿梭、左玉女穿梭，
十四	複習上週教學，新教養生八段錦五、六式，太極拳海底針，扇通背
十五	複習上週教學，新教養生八段錦七、八式，太極拳。如封似閉、十字手收勢合
十六	複習上週教學，新教養生八段錦七、八式，太極拳如封似閉、十字手收勢合太極
十七	總複習
十八	總複習
備註

♣本期上課日期

2/18 2/25 3/4 3/11 3/18 3/25 4/1 4/8 4/15 4/22
4/29 5/6 5/13 5/20 5/27 6/3 6/10 6/17

♣張求教師簡介

新北市板橋楊家太極拳武術發展協會副總教練，台灣太極拳總會候補理事，中華民國熊式太極拳協會理事與監事，拳齡已有20年之久，在社區，板橋農會及慈濟板橋園區從事教學多年。

♣開課時間 2019/2/18 週一9:30－11:20

♣開課地點 德貴學苑八樓815教室

♣學費：3600元（18週）