2018/11/27

【107.2】太極拳24式競賽套路

♣課程目的或特色

推廣全民運動,樂活,修身養性,強健體魄促進和諧健康的社會

♣課程的介紹

本課程太極拳24是教育部列入競賽之套路,目前國內外舉辦各種錦標賽均為競賽套路之一,初學者如能搭配13勢套路,則學習其他套路將事半功倍。

♣本課程授課方式與教學目標

在忙碌的生活中以有限的時間,先以暖身操活絡筋骨,鬆弛壓力並藉由練習太極拳動作以達到修身養性,強健體魄之功效並可在學習中體驗武術攻防實用技巧,以防身自衛。

♣特色與適合的對象

本太極拳套路適合初學者不分男女老幼均可學習。


授課進度表
週次
     
太極拳/暖身易筋操介紹講解,
教授易筋操前五式/24式境賽套路起勢、
複習上週教學,易筋操5~10式,太極拳野馬分鬃三式、
複習上週教學,易筋操10~15式,太極拳白鶴亮翅。
複習上週教學,易筋操15~21式,太極拳左右摟膝拗步
複習上週教學,教授手揮琵琶、倒捲肱
複習上週教學,教授太極拳左掤履擠按、右掤履擠按
複習上週教學,教授單鞭、雲手。
複習上週教學,教授太極拳單鞭、高探馬
複習上週教學,教授右蹬腳、雙峰貫耳
十一
複習上週教學,教授太極拳左蹬腳、左下勢金雞獨立、右下勢獨立
十二
複習上週教學,新教養生八段錦前二式,
十三
複習上週教學,新教養生八段錦三、四式,太極拳右玉女穿梭、左玉女穿梭,
十四
複習上週教學,新教養生八段錦五、六式,太極拳海底針,扇通背
十五
複習上週教學,新教養生八段錦七、八式,太極拳。如封似閉、十字手收勢合
十六
複習上週教學,新教養生八段錦七、八式,太極拳如封似閉、十字手收勢合太極
十七
總複習
十八
總複習
備註



♣本期上課日期

2/18 2/25 3/4 3/11 3/18 3/25 4/1 4/8 4/15 4/22
4/29 5/6 5/13 5/20 5/27 6/3 6/10 6/17

♣張求教師簡介

新北市板橋楊家太極拳武術發展協會副總教練,台灣太極拳總會候補理事,中華民國熊式太極拳協會理事與監事,拳齡已有20年之久,在社區,板橋農會及慈濟板橋園區從事教學多年。

♣開課時間 2019/2/18 週一9:30-11:20

♣開課地點 德貴學苑八樓815教室

♣學費:3600元(18週) 

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