107.1樂齡大學【課程介紹】

課程名稱	博雅樂齡之道：從禪修、腦科學養成「博學雅健」生活型態
授課教師	釋惠敏
課程簡介	專家們指出個人日常生活習慣（戒），對健康影響程度達51％，超過遺傳因素、環境因素、醫療體制等3項的總和。從禪修、腦科學，我們如何養成博學雅健的生活型態(Life Style)，以因應台灣之高齡社會？法鼓文理學院(Dharma Drum Institute of Liberal Arts）的校訓是「悲智和敬」，或許我們也可以說「博雅教育」（Liberal Arts Education）的宗旨是要教導人「博學多聞有悲智，雅健生活樂和敬」。本課程將與學員們一起探索有關「終身學習五戒：閱讀、記錄、研究、發表、實行」、「身心健康五戒：微笑、刷牙、運動、吃對、睡好」以及「身心調和五事：調身、息、念、受、想」的經驗，以養成「博學多聞、雅健生活」之生活型態。
上課教材	1.     釋惠敏(2018)。「從禪修、腦科學養成「博學雅健」生活型態」文選 2.     王婉卉 譯。《大腦先生的一天：從起床開始的思緒與工作，腦力如何幫助我們做好（或搞砸）每件事？》（2017。大寫) 。Marbles (2015). Your Daily Brain: 24 Hours in the Life of Your Brain (The Brain Store with Garth Sunden, Marble Holdings, Inc.)

課程名稱	黃金歲月的生命關懷
授課教師	辜琮瑜
課程簡介	生命邁入所謂的黃金歲月，似乎也在提醒人們能大把運用的時間不多了。但如果能充實的過，時間不是問題，質量更形重要。本課程即透過各種身心靈的關懷主題和健康促進活動，讓參與者活出晚年的幸福感和安定。
上課教材	自行編製

課程名稱	養生保健（一）
授課教師	簡淑華
課程簡介	設計以禪柔正念瑜伽之伸展動作為主軸，由淺入深，設計養生保健之系列重點課程，從調身、調息入手，以自我觀照，培養覺察力、專注力，配合冥想放鬆、丹田吐吶、瑜伽體位等教學內容，以達自我保健、強化體能、內臟健康、調合身心為目的，並與生命相約在當下，使自身『融入』大宇宙之境界，展現全然生命之活力與潛能。
上課教材	講義、使用瑜伽墊

課程名稱	跨領域新視野（以下三類子課程） —佛典中的養生觀（特色課程） —虛擬世界的真實權利（新知課程） —物理與生活（新知課程）
授課教師	梅靜軒、張雅雯、黃文吟
課程簡介	於跨領域主軸上，以下列三項微課程開拓展視野： 1.     介紹漢傳、藏傳佛典與戒律中的養生觀及生活化的醫學知識 2.     介紹虛擬世界中的真實案例、法律規範與權利保護，並以佛學的基礎觀念比對思考 介紹物理學及其與人類生活的關係，並與相對應的佛學觀點作對話
上課教材	講義、簡報、影片