敦煌能量養生舞—燃燈仙子

♣課程目的或特色：

功法源自千年石窟的敦煌舞蹈，結合舞蹈與太極氣功之形態與氣韻，舞姿優美剛柔並濟，在舞動中感受身心寧靜、喜悅，在靈氣之流動中，能量充滿，使生命活力再次綻放。透過恆常的練習除了強健身體，調整體態、雕塑身材、延緩老化。在敦煌文化與藝術的薰陶下，亦能美化氣質、達到身心靈的淨化與調和，是為開運補氣之新時代養生功法。

♣課程的介紹：

(一) 敦煌經絡養生操(初、中階)

以現代的運動為基礎，融合了敦煌舞蹈、達摩易筋經、中國古代道家養生功法及瑜珈之精華，再根據人體骨骼、經絡的原理而設計，發展出一套針對現代文明病症的養生保健功法。

(二) 敦煌能量舞 (初、中階)

舞姿形態源自敦煌壁畫，並依氣功養生原理，結合太極的意象，動中有靜、靜中有動。恆常的修練可排除病氣、濁氣，接收能量，常保身心愉悅與健康。

(三) 敦煌壁畫舞蹈

源自敦煌璧畫上的飛天、菩薩，舞姿婀娜妙曼；風格獨具的S形柔美的舞姿，隨著呼吸律動、美目盼兮，展現出如雕塑般的美感，並以虔誠莊嚴之心，體現寧靜祥和的淨土之美。 

♣本課程授課方式與教學目標： 
逐一講解說明與動作練習兩者並重，適時配合圖片(power point)講解。 

♣ 特色與適合的對象：

  對健康養生運動、氣功及舞蹈有興趣者，年齡不限。

♣課程內容 ：

第一週 課程介紹/功法概要及示範

敦煌經絡養生操(高階一)  

第二週 敦煌經絡養生操(高階二)

呼吸、靜心等靜功概要說明與練習

第三週 敦煌經絡養生操(高階三)

動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習

第四週 敦煌舞蹈-燃燈仙子（一）

動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習

第五週 敦煌舞蹈-燃燈仙子（二）

動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習

第六週 敦煌舞蹈-燃燈仙子（三）

動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習

第七週 敦煌舞蹈-燃燈仙子（四）

動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習

第八週 敦煌舞蹈-燃燈仙子（五）

動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習

第九週 敦煌舞蹈-燃燈仙子（六）

動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習

第十週 敦煌舞蹈-燃燈仙子（七）

動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習

第十一週 敦煌舞蹈-燃燈仙子(完畢)

配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習

第十二週 敦煌舞蹈-燃燈仙子 總複習

       
♣ 本期上課時間：
2015/10/13. 10/20. 10/27. 11/3. 11/10. 11/17. 11/24. 12/1. 12/8. 12/14. 12/22. 12/29.

     
 ♣黃靜蘭(靖嵐)老師簡介：

台北藝術大學—藝術教育研究所，實踐大學應用美術系畢。師承敦煌舞蹈家--諶瓊華老師習舞數十年，為敦煌古典舞集舞者、講師及特約美術設計，曾參與傳統藝術節、大學藝術季等多場演出，並於羅東、宜蘭社大、救國團等社教中心擔任專業能量舞及敦煌舞蹈教師。近年更致力於身心障礙者之肢體開發、藝術統合之教學。

♣開課時間：2015/10/13(二) 晚上7:10-9:00（為期12週）。
♣學費：2,400元
♣開課地點：法鼓德貴學苑八樓815教室（臺北市延平南路77號--捷運西門站5號出口）。