壓力、情緒與正念療癒

本課程重心在介紹佛法與現代心理治療的結合應用模式，並以正念心理治療為主軸，介紹其在壓力、負向情緒、憂鬱及焦慮症等的療癒力量與方法。除此之外，也會討論正念心理治療的佛法基礎，並探究大念處經的意涵。課程進行方式包括理論講述、小組問題討論、讀書報告、與實際的減壓練習。

☉課程大綱：
1.壓力的來源、身心反應的相關理論。
2.情緒與壓力的自我反應模式，並了解常見心理的壓力紓解方法。
3.正念治療的定義與療癒機轉。
4.正念治療的簡要實務說明。
5.大念處經的要義與正念治療。
6.日常生活的正念覺察與壓力調適。

☉課程教材：
1. 劉乃誌等譯（2010），是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量。臺北，心靈工坊。
2.李孟浩譯（1998），情緒療癒。臺北，立緒出版社。
3.性空法師（2003），念處之道：大念處經講記。嘉義，香光書鄉出版社。

◎授課進度表：
第一週　壓力的來源與壓力種類
第二週　壓力的情緒反應
第三週　大腦與情緒反應
第四週　壓力、創傷與身體的反應
第五週　心理學的放鬆方法
第六週　憂鬱與負向情緒的大腦反應
第七週　正念療育的定義、作用機轉
第八週　正念療育的身體掃描
第九週　大念處經與正念療育（上）
第十週　大念處經與正念療育（下）
第十一週　慈悲與接受的療育功能
第十二週 　正念療育在日常生活中的練習

☉黃鳳英老師簡介：
英國曼徹斯特大學心理學博士、國立中正大學社會福利研究所碩士、台北大學兼任助理教授、法鼓佛教學院佛學系兼任助理教授、西蓮淨苑社區關懷工作督導及「佛法與心理諮商」系列課程主要講師、國立台北教育大學生命教育與健康促進研究所業界專業教師。

☉開課時間：7/2(五) 19:10~21:00 ‧為期12週 。
☉學費：2,400元
☉開課地點：法鼓德貴學苑七樓714教室(台北市延平南路77號--捷運西門站3號出口) (交通資訊)