2021/11/22

禪柔瑜伽--修正體癖(一)

 

110學年度  2學期-授課計畫書

            111.2.24 ~ 111.6.23,一期18週】

授課教師:  簡淑華  老師

課程名稱:禪柔瑜伽--修正體癖(一)

上課時間:每週四  時間:1900-2040(連續2100分鐘)

一、  課程目的或特色:

【禪柔瑜伽】課程以結合禪修與瑜伽之精神,本期以【修正體癖】(一)為主軸由淺入深,設計出一系列保健、養生、端正、放鬆身體之重點課程,配合冥想放鬆、丹田吐吶、瑜伽體位等教學內容,以自我觀照、自我保健、強化體能、內臟健康、調和身心、修正體癖為目的,並與生命相約在當下,使自身『融入』大宇宙之境界,展現全然生命之活力與潛能,活出喜悅人生。

二、  課程介紹與教學目標:

    禪柔瑜伽修正體癖(一)之課程設計,係以活化脊椎及肩頸為主、調整脊椎及其他身體部位之修正為輔之課程設計內容,並搭配整套養生保健課程,使修煉者得以調整身體不夠端正放鬆的部位,慢慢將長年的體癖得以修正,不造成自己身心的負擔,能快樂生活。

修正體癖(一)之教學目標:係以活化脊椎及肩頸為主、調整脊椎及其他身體部位之修正為輔並以能增進自我觀照、自我保健、強化體能、內臟健康、調和身心、修正體癖。

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