97年第二期推廣中心夏季班「禪柔瑜珈-塑身健康」系列課程已於8/19進入尾聲。不同於一般瑜珈的是，本系列課程結合禪法~配合專注與放鬆，且無高難度動作，甚至連體弱、年老者都適合練習，但在身心保健、改善體態、紓放壓力效果上，卻有相當顯著的成效。簡淑華老師於1978年以哈達瑜珈入門，於深入各家學派後，自創四大瑜伽養生保健主題課程。曾擔任美國舊金山灣區僑界瑜伽指導老師、僑委會赴南非巡迴瑜伽指導老師、佛光淨土文教基金會瑜伽指導老師、國立臺北藝術大學身心健康社指導老師....等，擁有海內外二十餘年教學經驗。老師現並任職於法鼓佛教學院，擔任人事室主任。
「並不需要太多炫麗的動作，只是透過樸實的動作，一步一腳印不斷地踏實練習」老師強調，在深入各家瑜珈學派後「在動作設計上也落實了禪的精神--簡單中卻有驚人的改善力量」，並且「每次上課前配合簡短的靜心--專注、放鬆，也能讓之後的練習效果發揮更大。」所以，每一系列的課程，總有不少學員受益，不僅體質改變了，也因為越來越有活力、精神旺盛，能在工作、家庭、社會上盡自己的一分力量，全方位的安頓好自己。
學員分享：
1.陳麗玉(97年第二期新學員)--
有一次下課後，於回家的路途上因為天雨路滑滑了一跤，
當下腳踝很痛，但站起來後才發現連走路也沒問題！
但如果跟練瑜珈前的狀況比較，腳踝一定會腫起來。
上了兩個星期老師教的頭後仰的動作後，我的支氣管炎馬上改善了許多，
以前駝背狀況很嚴重，自從練習瑜珈之後，現在背挺直了、腰圍也細了、人也健康許多了！
2.不具名--
早在10年前左右，我就接觸瑜珈了，但並沒有很認真學習，所以得到的效果不多。此次，很感謝有法鼓山的電子報，讓我有機會跟隨簡老師學習，這已經是第2期了。記得今年3月11日初次上完簡老師的課程，接我下課的先生說：「咦！妳似乎輕盈多了，上摩托車沒那麼笨重了！」當時感覺上課的時候很累，但下完課後卻很舒服，似乎關節之間的空隙變大了。之後，我就很期待週二的瑜珈課程。大約5、6週後，敝人雖然短腿，腹圍臂圍也維持原樣，但練習雙腳後翻的動作（鋤式）居然第一次雙腳腳尖可以觸碰地板，讓我很興奮的與老師分享。
雖然一周只一次的練習，但精神、身體上均有良好的感覺--精神上覺得不會這麼悶，身體上覺得較為柔軟與輕快。
在此，很感恩老師實而不華卻又親切的教導，也很慶幸自己終於找到一位好老師。
謝謝！
3.游春子--
親愛的老師您好:
感謝經由您的指導，讓我在學習瑜珈的這些日子，身心靈平靜很多哦！
回想 “瑜珈經”上說：瑜珈是依據身體與心靈的控制，其修練是去掉我執（小我）與大我（宇宙、大自然）合而為一。而瑜珈的修身是為了身體的健康與自在及修心。
我在練習瑜珈的過程中，領悟其中的好，並且也學習到能將心靜下來。
在工作上的改善是，不會急慌、會冷靜的思考、解決問題，更進一步能協助別人。
身體上一些平常痠痛的地方也都慢慢在改善中，尤其肩頸。
開心!快樂!感恩!!!
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