2020/7/15

【109-1】正念導領力

一、      課程目的或特色:

個人層面:透過專注力與覺察力的訓練,讓參與者提升情緒管理能力、
增強抗壓性、增強工作動機與挫折復原力、創造新的可能。幫助學員降低焦慮與職業倦怠、平衡工作與生活、提升睡眠品質。

團隊層面:促進團隊溝通合作,激發正向組織行為,提升團隊效能。

企業層面:提升創新能力、競爭力,增進整體幸福感,連結社會環境與
資源,讓企業永續發展。

 

二、      課程的介紹:

根據國際員工援助計畫組織 ComPsych 2017 年的調查顯示,59 的員工認為自己受到高度壓力,也感到極度疲勞,甚至無法控制自己的情緒。導入正念課程的跨國企業有GoogleIntelMicrosoftAppleFBWalmartAetna…,國內企業包括台積電、廣達、聯發科、安侯建業、花旗銀行等等,目的是協助公司同仁增強情緒管理與團隊合作能力,以及提升挫折復原力、更有創造力、平衡身心健康。

1、使用職場語言及有效的元素,導入正念專業知識,並透過體驗式活
 動設計及互動引導等技巧進行教學。

2、情緒影響決策,藉各主題結合體驗性活動引導,幫助學員提高專注
  力、自我覺察與自我理管能力,以增強決策力與執行力。

3、透過體驗式學習與團體演練,增加學員對個人與群體連結的覺知、
理解與感受,學會有效掌握正念溝通、群我關係與團隊合作,達成組織目標。

 

三、      本課程授課方式與教學目標:

授課方式:

1、運用正念科學與國際企業實務經驗,設計並推廣適合企業職場之正
念培訓課程。

2、使用職場語言及有效的元素,導入正念專業知識,並透過體驗式活動設計
及互動引導等技巧進行教學。

 教學目標:

1、            培育領導者的專注力與覺察力。

2、            提升個人與團隊之工作效能、創新能力。

3、            提供情緒管理能力,並降低工作壓力。

4、            建構健康的組織並創造企業之競爭力與經營績效。

 

四、      適合的對象:

1、處於高壓競爭環境的上班族、專業經理人、主管或經營者
2
、人資、教育等相關領域工作者
3
、希望改善肩頸酸痛、焦慮、失眠、長期疲勞或腸胃不舒服等困擾者
4
、希望增進情緒管理能力與改善人際關係者
5
、希望成長自我並提昇生活品質的各界人士

 

五、      老師簡介:

張振興 民國54年生
學歷:台灣交通大學學士畢業
   美國密西根州立大學碩士畢業

經歷:

--全國電子公司行銷部經理
--台灣固網廣告公關處長

--燦坤3C公司企劃部資深協理

--經濟部中小企業處講師

40歲以後離開職場,走出社會價值觀。熱愛真理,投入生命追尋真理,修學止觀,也投入新時代的身心靈療癒領域。學習隨順當下生命之流,安詳自在。

 

 

  正念專業與資格

1、2004年,參加義大利身心療癒呼吸法30天課程
2
、2005年起,6年止觀修學,於緬甸、斯里蘭卡、馬來西亞、台灣等山林間
 修學止觀,止語密集禪修1000日以上的訓練。

3 Google最熱門課程SIY正念領導力 認証導師
美國
麻省大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)合格教師

     英國牛津大學正念中心的正念認知療法(MBCT)第五階教師

     美國正念飲食覺知訓練(MB-Eat)合格教師
          
台灣正念發展協會正念引導師培訓導師

 

 

正念教學經驗:超過250場的演講授課經驗

企業經驗:受邀於外貿協會、金士頓科技公司kingstonPUMA企業、安聯投信、
MOXA
摩莎科技、全球傳動科技、日商博報堂廣告公司、愛德曼國際公關公司、扶輪社、衛福部健保署、兒童福利聯盟、主婦聯盟

機構或學校:於加拿大温哥華、美國密西根東蘭辛市、中國(鄭州、南京、西安)、馬來西亞槟城……舉辦身心靈講座、正念工作坊。
於長庚醫院、三軍總醫院、仁愛醫院、台安醫院、中華大學、法鼓山德貴學院、大安社區大學、陽光社會福利基金會舉辦正念減壓與企業正念課程;

於台灣大學、師範大學、暨南大學、國立台北護理健康大學、台北市立大學、台北科技大學、中華大學、銘傳大學、台北商業大學、致理科技大學、長庚科技大學、德明科技大學、明志科技大學、玄奘大學、法鼓文理學院、明星科技大學、景文科技大學、行天宮社會大學及高中、國中、國小……等演講。推動德明科技大學全校學生每天課前靜心5分鐘。

於台安醫院帶領正念分娩與育兒課程;加州健康研究院"覺知的力量"帶領老師

六、課程教材:

  參考用書:

   陳一鳴著(2013) 謝儀霏譯,搜尋你內心的關鍵字。平安文化

   荻野淳也等著(2016) 張婷婷譯,Google 最受歡迎的正念課。大是文化

   馬克雷瑟著(2020)劉碩雅譯,靜下來工作。天下文化

 

 

 

 

 

 

四、設備需求: □白板  □電子海報機  □教室電腦  □其他:



♣本期上課日期
9/10.17.24
10/8.15

授課進度表

週次                                  

一、 核心理念
         1-1
正念與領導
         1-2
開展正念

二、 如何管理職場情緒
          2-1
自我覺察  
          2-2
自我管理
          2-3
挫折復原力

三、如何在壓力下做決策
          3-1
正念的壓力管理
          3-2 STRESS  VS.  STRESSOR
          3-3 
壓力因應模式(自動導航/覺察模式)

四、 正念創造力:思考框架與領導決策
         3-1
認知與創造性回應  
         3-2
舒適圈 : 慣性思維
         3-3
左腦與右腦爭鋒

五、好的領導決策與好的身體感受
         5-1
身體的智慧
         5-2
科學研究
         5-3
覺察身體        

     

備註:本課程為互動式、參與式課程,活動帶領、團體交流與提問、回饋分享


♣開課時間 2020/9/10週四19:10-21:00

♣開課地點 德貴學苑六樓614教室

♣學費:3600元(5週)

👉👉其他課程資訊https://www.dila.edu.tw/node/13803
🚗上課地點:德貴學苑(延平南路77號)
☎️來電報名02-89782131*8013高小姐
(週一~週四10:00~12:00 1:30~17:00)
💚歡迎加入line@即時掌握開課資訊 ID:@xtp3093

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