2019/12/25

【108-2】自由寫正念

♣課程目的或特色


本課程結合自由書寫與正念練習,帶給學員特別的書寫體驗,並在體驗的過程中也一併進行正念練習。

♣課程的介紹


以自由書寫為基本方法,透過多元單元設計,引導學員觀照生命,並以書寫進行正念練習與記錄。

♣本課程授課方式與教學目標


(一) 授課方式
1.     教師每週設計自由書寫與正念練習相關活動,引導學員進行限時書寫練習。
2.     限時書寫完成後進行小組互惠交流。
3.     每單元結束前進行討論並予以記錄。
(二) 教學目標

1.     體會自由書寫的美好
1.     在書寫中練習正念
2.     透過書寫與正念練習進行生命觀照

♣特色與適合的對象


(一)  特色
本課程有意識地結合自由書寫與正念練習,翻轉一般人對書寫的既定印象,在自由的書寫活動中也完成正念練習。
(二)  適合對象

凡是有意參與自由書寫或正念練習,並樂於交流者,只要識字能寫,無需高深寫作訓練基礎皆能修習。

                                                        授課進度表

週次
預定進度
1
課程說明/書寫經驗談
2
介紹自由書寫
3
介紹正念練習
4
提筆就寫:踏出第一步
5
正念飲食記錄
6
回首來時路
7
1001更簡單
8
是導航還是搗蛋——慣性思維現形
9
呼吸有什麼好寫的?
10
念頭是片片雲朵
11
聽身體說話
12
跟隨前人的腳步
13
跟著聲音去旅行
14
習慣博覽會
15
給艱困一個位置
16
幸福存摺
17
典型一日記錄
18
創作發表會
備註
每週主題視情況保有調整可能


♣本期上課日期

2/11.18.25
3/3.10.17.24.31
4/7.14.21.28
5/5.12.19.26
6/2.9

♣林彥宏教師簡介


東華大學中國語文學系博士
台北市立大學、台北商業大學、開南大學兼任助理教授
慧炬機構、西蓮淨苑、原來學苑課程教師

♣開課時間 2020/2/11週二19:10-21:00
♣開課地點 德貴學苑六樓614教室
♣學費:3600元(18週)

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