2018/11/27

【108-1】簡易熊氏太極拳套路/易筋操

♣課程目的或特色

推廣全民運動,樂活,修身養性,強健體魄促進和諧健康的社會

♣課程的介紹

1、簡易熊氏太極拳套路,招式簡單,動作鬆柔,配合吐納運氣,活
  
絡筋骨,充分達到健康養生的目的。
2
、熊氏太極拳套路為楊家套路轉變而來,經由創辦人熊養和大師將其
  
招式融合為體用與養生之上,動作剛柔並濟,可輕易學習,

♣本課程授課方式與教學目標

授課採漸進方式,招式講解,示範,再反覆演練,每週上課前先行演
  練複習前所學招式動作,再行教授新的課目,務使學員每人均能熟恁。

♣特色與適合的對象

本太極拳套路適合初學者不分男女老幼均可學習。


授課進度表
週次                             
講解太極拳之演繹,招式各項動作講解,易筋操教授1~5招,演練示範
   太極套路起勢,覽雀尾講解示範與演練。
複習上週教授之動作演練與修正,新教授易筋操5~10招,太極套路
   左掤式,左式覽雀尾,右掤 與左捋式。

複習演練與修正,動作要領分析。易筋操11~13式,太極套路右擠,右按,     單鞭。
複習演練與修正,易筋操14~16式,太極套路雲手,單鞭,下勢。
複習演練與修正,易筋操17~21式,太極套路右左金雞獨立,右左倒攆猴。
暖身運動易筋操全套複習演練與修正,太極套路手揮琵琶,斜揮式,提上     勢。
暖身運動易筋操全套及太極套路複習演練與修正,太極套路白鶴亮翅,
   左右分腳,轉身蹬腳。
暖身運動易筋操全套及太極套路複習演練,太極套路左摟膝拗步,  
   海底針,扇通背。
暖身運動易筋操全套及太極套路複習演練,太極套路轉身撇身捶,進步搬 
   攔捶,右踢腿,倒插步右左打虎
暖身運動易筋操全套及太極套路複習演練,太極套路海底撈月右蹬
    腳,雙峰摜耳,左蹬腳。
十一、暖身運動易筋操全套及太極套路複習演練,太極套路轉身右蹬腳,進步
      在捶,轉身白蛇吐信,
十二、 暖身運動易筋操全套及太極套路複習演練,太極套路右左野馬分 
       鬃,玉女穿梭。
十三、暖身運動易筋操全套及太極套路複習演練,太極套路高探馬,十
      字手,肘底捶。
十四、 暖身運動易筋操全套及太極套路複習演練,太極套路轉身十字
        腿,進步搬捶,上步七星。
十五、 暖身運動易筋操全套及太極套路複習演練,太極套路退步跨虎,  
       轉身右左擺。
十六、 暖身運動易筋操全套及太極套路複習演練,太極套路左右彎弓射
       虎,撇身捶,上不來捶,十字手合太極。
十七、 總複習,動作演練。

十八、總複習,成果驗收,意見交流

♣本期上課日期
9/2.9/9.9/16.9/23.9/30
10/7.10/14.10/21.10/28
11/4.11/11.11/18.11/25
12/2.12/9.12/16.12/23.12/30


♣張求教師簡介

新北市板橋楊家太極拳武術發展協會副總教練,台灣太極拳總會候補理事,中華民國熊式太極拳協會理事與監事,拳齡已有20年之久,在社區,板橋農會及慈濟板橋園區從事教學多年。

♣開課時間 2019/9/2 週一9:30-11:30

♣開課地點 德貴學苑八樓815教室

♣學費:3600元(18週) 

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