2016/5/19

太極拳24式競賽套路



課程目的與特色:
推廣全民運動,鍛鍊強健體魄,促進和諧、健康樂的生活。
課程的介紹:
主要課程:太極拳競賽24式套路
副課程:易筋操,養生八段錦
本課程授課方式與教學目標:
推廣全民運動,鍛鍊強健體魄,促進和諧、健康樂活的生活。
特色與適合的對象:
年齡性別不限,歡迎體弱及年長者參加。

課程內容:
1.太極拳/暖身易筋操介紹講解,
2.教授易筋操前五式/24式境賽套路起勢、
3.複習上週教學,易筋操5~10式,太極拳野馬分鬃三式
4.複習上週教學,易筋操10~15式,太極拳白鶴亮翅。
5.複習上週教學,易筋操15~21式,太極拳左右摟膝拗步
6.複習上週教學,教授手揮琵琶、倒捲肱
7.複習上週教學,教授太極拳左掤履擠按、右掤履擠按
8.複習上週教學,教授單鞭、雲手。
9.複習上週教學,教授太極拳單鞭、高探馬
10.複習上週教學,教授右蹬腳、雙峰貫耳
11.複習上週教學,教授太極拳左蹬腳、左下勢金雞獨立、右下勢獨立
12.複習上週教學,新教養生八段錦前二式
13.複習上週教學,新教養生八段錦三、四式,太極拳右玉女穿梭、左玉女穿梭
14.複習上週教學,新教養生八段錦五、六式,太極拳海底針,扇通背
15.複習上週教學,新教養生八段錦七、巴士,太極拳。如封似閉、十字手收勢合太極。
16.總複習
17.總複習
18.總複習

本期上課時間:
2016/9/5. 9/12. 9/19. 9/26. 10/3. 10/17. 10/24.10/31. 11/7. 11/14. 11/21. 11/28. 12/5. 12/12. 12/19. 12/26. 2017/1/9. 1/16.
(10/10國慶日休假、2017/1/1元旦放假)

張求教師簡介:
板橋區楊家太極拳武術發展協會副總教練、中華民國熊氏太極拳協會理事。
開課時間:2016/9/5()上午9:30~11:20(為期18週)。
學費:3600
開課地點:法鼓德貴學苑八815教室(臺北市延平南路
77--捷運西門站5號出口)。

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