2015/8/4

敦煌能量養生舞—燃燈仙子


課程目的或特色:
功法源自千年石窟的敦煌舞蹈,結合舞蹈與太極氣功之形態與氣韻,舞姿優美剛柔並濟,在舞動中感受身心寧靜、喜悅,在靈氣之流動中,能量充滿,使生命活力再次綻放。透過恆常的練習除了強健身體,調整體態、雕塑身材、延緩老化。在敦煌文化與藝術的薰陶下,亦能美化氣質、達到身心靈的淨化與調和,是為開運補氣之新時代養生功法。

課程的介紹:
() 敦煌經絡養生操(初、中階)
以現代的運動為基礎,融合了敦煌舞蹈、達摩易筋經、中國古代道家養生功法及瑜珈之精華,再根據人體骨骼、經絡的原理而設計,發展出一套針對現代文明病症的養生保健功法。
() 敦煌能量舞 (初、中階)
舞姿形態源自敦煌壁畫,並依氣功養生原理,結合太極的意象,動中有靜、靜中有動。恆常的修練可排除病氣、濁氣,接收能量,常保身心愉悅與健康。
() 敦煌壁畫舞蹈
源自敦煌璧畫上的飛天、菩薩,舞姿婀娜妙曼;風格獨具的S形柔美的舞姿,隨著呼吸律動、美目盼兮,展現出如雕塑般的美感,並以虔誠莊嚴之心,體現寧靜祥和的淨土之美。 

本課程授課方式與教學目標: 
逐一講解說明與動作練習兩者並重,適時配合圖片(power point)講解。 

特色與適合的對象:
  對健康養生運動、氣功及舞蹈有興趣者,年齡不限。

課程內容
第一週 課程介紹/功法概要及示範
敦煌經絡養生操(高階一)  
第二週 敦煌經絡養生操(高階二)
呼吸、靜心等靜功概要說明與練習
第三週 敦煌經絡養生操(高階三)
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第四 敦煌舞蹈-燃燈仙子(一)
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第五週 敦煌舞蹈-燃燈仙子(二)
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第六週 敦煌舞蹈-燃燈仙子(三)
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第七週 敦煌舞蹈-燃燈仙子(四)
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第八週 敦煌舞蹈-燃燈仙子(五)
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第九週 敦煌舞蹈-燃燈仙子(六)
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第十週 敦煌舞蹈-燃燈仙子(七)
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第十一週 敦煌舞蹈-燃燈仙子(完畢)
配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第十二週 敦煌舞蹈-燃燈仙子 總複習
       
本期上課時間:
2015/10/13. 10/20. 10/27. 11/3. 11/10. 11/17. 11/24. 12/1. 12/8. 12/14. 12/22. 12/29.
     
 黃靜蘭(靖嵐)老師簡介:
台北藝術大學—藝術教育研究所,實踐大學應用美術系畢。師承敦煌舞蹈家--諶瓊華老師習舞數十年,為敦煌古典舞集舞者、講師及特約美術設計,曾參與傳統藝術節、大學藝術季等多場演出,並於羅東、宜蘭社大、救國團等社教中心擔任專業能量舞及敦煌舞蹈教師。近年更致力於身心障礙者之肢體開發、藝術統合之教學。

開課時間:2015/10/13() 晚上7:10-9:00(為期12週)。
學費:2,400
開課地點:法鼓德貴學苑八樓815教室(臺北市延平南路77--捷運西門站5號出口)。



 

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