2015/5/14

敦煌能量養生舞—飛天散花2

課程目的或特色:
功法源自千年石窟的敦煌舞蹈,結合舞蹈與太極氣功之形態與氣韻,舞姿優美剛柔並濟,在舞動中感受身心寧靜、喜悅,在靈氣之流動中,能量充滿,使生命活力再次綻放。透過恆常的練習除了強健身體,調整體態、雕塑身材、延緩老化。在敦煌文化與藝術的薰陶下,亦能美化氣質、達到身心靈的淨化與調和,是為開運補氣之新時代養生功法。

課程的介紹:
() 敦煌經絡養生操(初、中階)
以現代的運動為基礎,融合了敦煌舞蹈、達摩易筋經、中國古代道家養生功法及瑜珈之精華,再根據人體骨骼、經絡的原理而設計,發展出一套針對現代文明病症的養生保健功法。
() 敦煌能量功 (初、中階)
舞姿形態源自敦煌壁畫,並依氣功養生原理,結合太極的意象,動中有靜、靜中有動。恆常的修練可排除病氣、濁氣,接收能量,常保身心愉悅與健康。
() 敦煌壁畫舞蹈
源自敦煌璧畫上的飛天、菩薩,舞姿婀娜妙曼;風格獨具的S形柔美的舞姿,隨著呼吸律動、美目盼兮,展現出如雕塑般的美感,並以虔誠莊嚴之心,體現寧靜祥和的淨土之美。

本課程授課方式與教學目標:
功法逐一講解說明與動作練習兩者並重,適時配合圖片(power point)講解。

特色與適合的對象:
對健康養生運動、氣功及舞蹈有興趣者,年齡不限

課程內容:
第一週 課程介紹/功法概要及示範
        敦煌經絡養生操(中階複習一) / 飛天散花(一~三總複習)
第二週 敦煌經絡養生操(中階複習二) / 飛天散花(四~七總複習)
            呼吸、靜心等靜功概要說明與練習
第三週 敦煌舞蹈-飛天散花() / 敦煌能量舞—元氣舞 複習
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第四週 敦煌舞蹈-飛天散花() / 敦煌能量舞—元氣舞 複習
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第五週 敦煌舞蹈-飛天散花() / 敦煌能量舞—元氣舞 複習
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第六週 敦煌舞蹈-飛天散花(十一) / 敦煌能量舞—元氣舞 複習
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第七週 敦煌舞蹈-飛天散花(十二) / 敦煌能量舞—元氣舞 複習
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第八週 敦煌舞蹈-飛天散花(十三) / 敦煌能量舞—元氣舞 複習
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第九週 敦煌舞蹈-飛天散花(十四) / 敦煌能量舞—元氣舞 複習
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第十週 敦煌舞蹈-飛天散花(完畢) / 敦煌能量舞—元氣舞 複習
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第十一週 敦煌舞蹈-飛天散花複習
配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第十二週 敦煌舞蹈-飛天散花複習
配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習

本期上課時間:
2015/6/23. 6/30. 7/7. 7/14. 8/4. 8/11. 8/18. 8/25. 9/1. 9/8. 9/15. 9/22
(7/21及7/28 因老師請假停課)。


黃靜蘭(靖嵐)老師簡介:
台北藝術大學—藝術教育研究所,實踐大學應用美術系畢。師承敦煌舞蹈家--諶瓊華老師習舞數十年,為敦煌古典舞集舞者、講師及特約美術設計,曾參與傳統藝術節、大學藝術季等多場演出,並於羅東、宜蘭社大、救國團等社教中心擔任專業能量舞及敦煌舞蹈教師。近年更致力於身心障礙者之肢體開發、藝術統合之教學。

開課時間:2015/6/23() 晚上7:10-9:00(為期12週)。
學費:2,400

開課地點:法鼓德貴學苑八樓815教室(臺北市延平南路77--捷運西門站5號出口)。

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