2014/12/8

敦煌能量養生舞-飛天散花


課程目的或特色:
功法源自千年石窟的敦煌舞蹈,結合舞蹈與太極氣功之形態與氣韻,舞姿優美剛柔並濟,在舞動中感受身心寧靜、喜悅,在靈氣之流動中,能量充滿,使生命活力再次綻放。透過恆常的練習除了強健身體,調整體態、雕塑身材、延緩老化,是為開運補氣之新時代養生功法。


課程的介紹:
() 敦煌經絡養生操(初、中階)
以現代的運動為基礎,融合了敦煌舞蹈、達摩易筋經、中國古代道家養生功法及瑜珈之精華,再根據人體骨骼、經絡的原理而設計,發展出一套針對現代文明病症的養生保健功法。
() 敦煌能量功 (初、中階)
舞姿形態源自敦煌壁畫,並依氣功養生原理,結合太極的意象,動中有靜、靜中有動。恆常的修練可排除病氣、濁氣,接收能量,常保身心愉悅與健康。
() 敦煌壁畫舞蹈
源自敦煌璧畫上的飛天、菩薩,舞姿婀娜妙曼;風格獨具的S形柔美的舞姿,隨著呼吸律動、美目盼兮,展現出如雕塑般的美感,並以虔誠莊嚴之心,體現寧靜祥和的淨土之美。
() 内觀靜心
藉由内觀呼吸方法,沉靜淨化心靈,在寧靜中覺察動靜間身心的變化,達到身心合一之境界。


本課程授課方式與教學目標:
養生功法逐一講解說明與動作練習兩者並重,依學生的學習狀態隨時調整教學,並適時配合圖片(power point)講解。


特色與適合的對象:
對健康養生運動、古典舞蹈及氣功有興趣者,年齡不限。


課程內容:
第一週 課程介紹/功法概要及示範
敦煌經絡養生操(初階複習一)


第二週 敦煌經絡養生操(初階複習二)
呼吸、靜心等靜功概要說明與練習


第三週 敦煌經絡養生操(中階複習三
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習


第四週 敦煌能量舞-飛天散花()
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習


第五週 敦煌能量舞-飛天散花()
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習


第六週 敦煌能量舞-飛天散花()
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習

第七週 敦煌能量舞-飛天散花()
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習

第八週 敦煌能量舞-飛天散花()
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習


第九週 敦煌能量舞-飛天散花()
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習


第十週 敦煌能量舞-飛天散花()
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習


第十一週 敦煌能量舞-飛天散花(複習)
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習


第十二週 敦煌能量舞-飛天散花(複習)
動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習


本期上課時間:
 2015/3/103/173/24 3/314/144/214/285/125/195/266/26/9.
4/75/5黃老師請假。
 
黃靖嵐教師簡介:
臺北藝術大學—藝術與人文教育研究所,實踐大學應用美術系畢。師承敦煌舞蹈家--諶瓊華老師習舞數十年,為敦煌古典舞集舞者、敦煌能量舞蹈教師。近年更致力於身心障礙者與成人的肢體開發、藝術統合之教學。


開課時間:2015/3/10() 晚上7:10-9:00(為期12週)。
學費:2,400
開課地點:法鼓德貴學苑八樓815教室(臺北市延平南路77--捷運西門站5號出口)。

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