2014/12/8

養生太極拳13套路


課程目的或特色:
推廣全民運動,鍛鍊強健體魄,促進和諧、健康樂活的生活。

課程的介紹:
太極拳13勢全民版及24式比賽套路。
易筋操、太極導引、鬆身五法、養生八段錦。

本課程授課方式與教學目標:
推廣全民運動,鍛鍊強健體魄,促進和諧、健康樂活的生活。

特色與適合的對象:
年齡性別不限,本套路適合初學者演練,歡迎體弱及年長者參加。

課程內容:
第一週 太極拳理論及套路動作講解,教授暖身易筋操之功用與演練。
太極拳基本架勢:教授13勢太極拳起勢。

第二週 複習上週課程,教授右攬雀尾,招式演練(南向)

第三週 複習上週課程,教授右攬雀尾,招式演練(南向)

第四週 複習上週易筋操及太極拳之演練

第五週 複習易筋操及太極拳,教授左攬雀尾,招式演練(向北)

第六週 複習易筋操及太極拳,教授左攬雀尾,招式演練(向北)

第七週 複習上週課程,教授右攬雀尾,招式演練(向東)

第八週 複習上週課程,教授右攬雀尾,招式演練(向西)

第九週 複習易筋操及太極拳四正方位之重複演練及全民版差異之講解

第十週 易筋操及太極拳之演練,教授右龍回頭,招式演練

第十一週 複習與教授右龍回頭,招式之演練

第十二週 ””””””西北方位演練及全民版13勢招式

第十三週 複習,教授右龍回頭東南方位

第十四週 複習,教授左龍回頭東北方位

第十五週 複習,教授左龍回頭西南方位

第十六週 全民版打法演練

第十七週 全民版打法演練

第十八週 總複習


備註:學員需自備運動休閒寬鬆衣褲及平底布鞋。褲子以燈籠褲為主。


本期上課時間:
 2015/3/93/163/233/304/134/204/275/45/115/185/256/16/86/156/226/297/67/13.
4/6清明連假停課。
張求教師簡介:
板橋區楊家太極拳武術發展協會副總教練、中華民國熊氏太極拳協會理事。

開課時間:2015/3/9() 上午9:30-11:20(為期18週)。
學費:3,600
開課地點:法鼓德貴學苑八樓815教室(臺北市延平南路77--捷運西門站5號出口)。

1 則留言: