2013/11/27

敦煌能量養生舞--元氣舞

♣課程特色:
功法源自千年石窟的敦煌舞蹈,結合敦煌舞蹈與太極氣功之形態與氣韻,舞姿優美剛柔並濟,在舞動中感受身心寧靜、喜悅,激能開慧,在靈氣之流動中,能量充滿,使生命活力再次綻放。透過恆常的練習除了強健身體,調整體態、雕塑身材、延緩老化。在敦煌文化與藝術的薰陶下,亦能美化氣質、達到身心靈的淨化與調和,是為開運補氣之新時代養生功法。

♣課程的介紹:
(一) 敦煌經絡養生操(中階)
以現代的運動為基礎,融合了敦煌舞蹈、達摩易筋經、中國古代道家養生功法及瑜珈之精華,再根據人體骨骼、經絡的原理而設計,發展出一套針對現代文明病症的養生保健功法。
(二) 敦煌能量功—元氣舞(中階)
形態源自敦煌壁畫的菩薩舞蹈,在動靜之間呈S形的舞姿,並依氣功養生原理,結合太極的意象,動中有靜、靜中有動,陰陽相合,功法圓滿。恆常的修練可排除病氣、濁氣,接收能量,補充元氣,常保身心愉悅與健康。

♣本課程授課方式與教學目標:
功法逐一講解說明與動作練習兩者並重,適時配合圖片(power point)講解。

♣特色與適合的對象:
對健康養生運動、氣功及舞蹈有興趣者,年齡不限。

♣授課進度表:
第一週 課程介紹/功法概要及示範 敦煌藝術文化與養生(二)(PPT講習)  敦煌經絡養生操(中)-總複習
第二週 敦煌能量功-元氣舞(一~五總複習)   呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第三週 敦煌能量功-元氣舞(六)   動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第四週 敦煌能量功-元氣舞(七)  動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第五週 呼吸靜心練習(三)  敦煌能量功-元氣舞練習
第六週 敦煌能量功-元氣舞(八)  動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第七週 敦煌能量功-元氣舞(九)  動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第八週   呼吸靜心練習(四)   敦煌能量功-元氣舞練習
第九週   敦煌能量功-元氣舞(十)   動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第十週   敦煌能量功-元氣舞(十一)-結束  動作示範講解及練習 配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第十一週 敦煌能量功-元氣舞 總複習  配合呼吸、手姿、足胯等
第十二週 敦煌能量功-元氣舞、禪悅舞 總複習   配合呼吸、手姿、足胯等

♣本期課程上課日期:
2014/2/18. 2/25. 3/4. 3/11. 3/18. 3/25. 4/8. 4/15. 4/26(戶外教學). 4/29. 5/13. 5/20.

♣黃靜蘭(靖嵐)教師簡介:
台北藝術大學—藝術教育研究所,實踐大學應用美術系畢。師承敦煌舞蹈家--諶瓊華老師習舞數十年,為敦煌古典舞集舞者、講師及特約美術設計,曾參與傳統藝術節、大學藝術季等多場演出,並於大安、士林社大、救國團(劍潭、南港等)、中和婦聯會及士林公民會館擔任專業能量舞及敦煌舞蹈教師。近年更致力於身心障礙者之肢體開發、藝術統合之教學。

♣開課時間:2014/2/18 (二) 晚上19:10-21:00(為期12週)
♣學費:2,400元
♣開課地點:法鼓德貴學苑九樓913教室(台北市延平南路77號--捷運西門站5號出口)

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